biceps kulturystów

[...] jakiegos malego miesnia wazac 50 kg :). Jakbyscie komus z ulicy pokazali zdjecia kulturystow powie, ze niczym sie nie roznia. Wy oczywiscie zauwazycie, ze ten ma za maly biceps, tamten za krotka jedna z glow tricepsa itd. ale dla zwyklego czlowieka kazdy z nich wyglada imponujaco. Chodzi o to zeby nie przesadzac. Jak napisalem nie wygladam [...]

[...] tym forum bo ciekawi mnie takie coś ale najwazniejsze w życiu jest zdrowie.I niewierze że twoja matka zgodziła się odrazu by jej syn niszczył sobie zdrowie. mam 19 lat , w bicepsie 42cm,na klate podnoszę 120kg,na biceps coś koło 50kg a to wszystko na sucho bez zadnej diety , STERYDÓW,i czegoś tam (raz wzięłem gainera 1kg bo był w promocji,ale [...]

[...] i jak pisał Magor-to po prostu boli :) Fans-znam Twoje zapedy do mc ale naprawdę trzeba przy tym cwiczeniu bardzo uważać-czyli -dobrze się rozgrzać-całe ciało -uważać na bicepsy-jest to jedno z najbardziej kontuzyjnych ćwiczeń dla bicepsów-ich praca jest statyczna-sa wydłuzane przez trzymana sztange-szczególnie niebezpieczny jest [...]

[...] co z czym połączyć i jak. w siłowni trzeba np czekać na swoją kolej bo w większości siłowni kolejki najczęściej ustawiają się do wyciskania sztangi czy do modlitewnika, aby przy pucować swój biceps czy do innego sprzętu, jak ktoś lubi stękanie i sapanie przepoconych mężczyzn to 'OK' Dodam, że im biceps większy tym człowiek jest słabszy.

Przyczyn moze byc wiele. Zaczynajac od podstawowej: 1.Brak kcal ale jezeli rosna inne czesci ciala a biceps nie to to odpada. 2.Technika jednak przy cwiczeniu ktore robisz nie trzeba byc wirtuozem techniki zeby pobudzic nim biceps. 3.Zbyt mala objetosc treningu na biceps mozesz probowac wiekszej i patrzec co sie dzieje. 4.Na koncu zostawilem [...]

[...] przez 30 dni. Do góry ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą [...]

Zainspirowany popularnością diety tłuszczowej, która uratowała niektórych forumowiczów przed wielkimi kłopotami życiowymi, posiłkując się linami i wypowiedziami MaGora dotarłem do filmiku na YT składającego się z 2 części - jest to wykład Konrada Gacy (filmiki z 2013 roku). Przydatne to dla ludzi chcących odtłuścić swoje ciała - dla kulturystów z [...]

[...] czy po prostu w cwiczenie rekreacyjne. Myslisz, ze jak ktos patrzy na ulicy na duzego goscia to go ocenia jak na zawodach? Nie , po prostu widzi duzego goscia. Nie patrzy czy ma 3 glowy miesnia naramiennego, czy jego biceps ma 2 glowy czy ma duze lydki itd. Ja tak rozumiem alternatywna droge. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-28 09:51:45

W zasadzie 1/3 :D nogi i plecy wrzuce w najbliższym czasie, biceps robię idealnie i wiem to bo miałem okazje i brałem porady u kulturystów, to genetyka. Moj plan na biceps składa sie z zazwyczaj 9~11 serii, zaczynam od unoszenia ramion ze sztangielkami z rotacja, następnie unoszenie ze sztanga ostanie na modlitewniki co trening to zmieniam [...]

[...] ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) Spraw, aby pierwszy tydzieą treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj trzy ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą [...]

[...] plecy i trice to praktycznie wszyscy startujacy w mr olimpia maja wieksze ".W następnej swojej wypowiedzi twierdzisz cyt."...Tyle ze przy wzroscie 170 a prawie 190 biceps np 55 wyglada zupelnie inaczej". Resumując jedna opinia zaprzecza drugiej.Chodzi ci o efekt wizualny czy o rzeczywiste rozmiary Arnolda w porównaniu do innych [...]

[...] Ich entuzjazm jest godny podziwu, brak wiedzy nie jest. Partie mięśni są połączone ze sobą w specyficzny sposób, często niedoceniany. Jeden przyjdzie, zrobi klatkę i biceps a następnego dnia plecy i triceps. Nie zdaje sobie spawy że właśnie trenował biceps i triceps dwa dni z rzędu. Trening pleców mocno na tym ucierpi, ponieważ biceps [...]

[...] na dwa czy trzy dni naprzód, którą grupę mięśniową będę ćwiczył, chociaż zazwyczaj polegam na moim rozkładzie treningowym. 2) Dobra dla mnie kombinacja to treningu bicepsów, tricepsów i przedramion na tym samym treningu, ale wolę ćwiczyć na tricepsy przed bicepsami, ponieważ ćwiczenia tricepsów są ruchami wyciskającymi działającymi [...]

[...] wracam na siłownie i chcę w Ciągu 6 miesięcy odbudować straty a najlepiej żeby było jeszcze lepiej niż wczesniej :) Podaję wymiary : ( w szczycie) wzrost 184 cm waga 94 cm biceps 44,5 cm klata 128 cm talia 82 cm łydka 41 cm udo 62cm ( nogi nigdy nie były moją dobrą stroną) wyciskanie na klate 170 kg Wymiary obecne wzrost 184 waga 86 biceps 40 [...]

Bo takie zawody mogę tu zorganizować,sponsor też by się znalazł :) Ale by było bardziej kulturystycznie mam pomysł na taki trójbój : 1.Mierzenie bicepsów ( by przyciągnąc dużych siłaczy ) 2.prezentacja i ocena miesni ramion(przy przyciągnąć także kulturystów) 3.uginanie ramion na biceps ze sztangą 40 kg w ciagu 60 sekund-w oparciu plecami o [...]

Trening pleców znów bez martwych ciagów i wiosłowań,bo nadal czuje ta kontuzję. Ale w końcu przejdzie-tego sie trzymam :) W grudniu niedaleko mnie będa bardzo ciekawe zawody kulturystyczne,które robi Harry(to ten gość od Debiutów,i od ostatniego seminarium) Byłem parę razy na jego zawodach i startowało tam paru moich kolegów z Holandii,takze [...]

[...] ze to nie jest typowa masówka!-głównie chodzi o siłę i dynamikę + masa!!!sam napisałeś: " Po poniedziałkowej klacie byłem dość zmęczony, a po wczorajszych plecach z bicepsem to już wogule byłem wasted..." i co przećwiczyłeś zaledwie klatke,plecy i biceps i juz jesteś "wasted" po dwóch treningach tak wynika z twojego [...]

[...] być silniejszy i dodawać masy mięśniowej. Nie robiłem żadnego rodzaju treningu kulturystycznego przez jakieś 12 lat i to doprowadziło mnie do mojego Trilogy Program. Mój biceps nawet nie wiedział czym jest unoszenie przedramion Napisałem to ponieważ wiedziałem, że to będzie trudne. Wiedziałem, że musze robić cykle intensywności i objętości [...]

[...] zwierzecego tez moze byc. Twoj trening jest mocno przeladowany, nie powinnas robic jednej grupy miesni wiecej niz 1 raz w tyg. Nie dajesz czasu klatce na regeneracje, gdzie biceps? Co z nogami, ja nie wiem co ci jest w to kolano, powazne?, czy tylko jaka dolegliwosc? Przy klatce uparlas sie na skos w dol i dwa pierwsze cwicznia to praktycznie [...]

[...] minut w tym 6 interwałów. Wrażenia: Dzień po treningu klatki trenować barki to trochę nie tak ale wykorzystałem , że siłka była dzisiaj otwarta. Trening taki sobie ponieważ jeszcze klatkę czułem po wczorajszym (biceps nie a to dziwne). Trening trwał łącznie z rowerkiem około 65minut. Wszedłem na wagę a tam niemiła niespodzianka +2kg niestety...